Que abandonat tinc açò!!!!

Ja sé que porte dos semanes sense dedicar-li ni un sol segon al blog, però es que la cosa no està per a tirar coets. Entre les classes, els entrenaments, el treballs, les pràctiques que tinc que entregar i els petets que m'agarre en el meu amic Paco i els seus companys de pis vaig de cul, sobre tot el dia següent al petet de cervesa que a les 8 del matí ja estic en la piscina,jajaja, i després diuen que els esportistes som gent sana, jo no sé el que faran els demés, però la majoria de triatletes que conec són uns adictes a la cervesa i jo en sume a la llista, perquè cada dia que pasa m'agrada més,jajaja.

Parlant un poc dels entrenaments podria dir que ultimament en fa un poc de mal el genoll dret degut a correr la major part del temps sobre asfalt, que en la psicina tinc dies roins i dies bonissims però cada dia pillant-li més el gustet a fer bona cosa de metres (sobre uns 5000 metres diaris menys dilluns que no nade) , en la bici com sempre, pasejantme per la carretera tranquilament sempre apretar gens (en ocasions m'he se fa molt pesat de tan espai que anem) i en el gimnàs (ai mare el gimnàs) cada dia m'agrada menos, les dominades no son lo meu i això que és fonamental per a la natació, ademés que de tantes repeticions en les gomes al final m'he se quedarà cara de goma,jajajaja.

PD: ara venen examens i segur que tinc açò més abandonat més encara, espere poder contar algo, encara que siga el desastre de examens que faré.

Semana desastre 1 al 7 del 12

Com diu el títol de la entrada, ha sigut una semana desastrosa, en la que he pasat una semana roïn en quant a entrenaments, malalties, físicament no me trobat gens be i el tema del meu cap és un tema a part, en la que no he estat gens centrat degut a calfaes de cap que no deuria pengar-me perquè no val la pena....

En fi, una semana per a no recordar i que espere que no es repetisca i fent la animala de la temporà el divendres que vaig fer 9000 metres en un dia en la piscina (però en dos sessions)

Natació: 19000 metres

Ciclisme: 50 km

Carrera a peu: 2 hores d'entrenament més l'hora de la carrera de Gandia

Gimnàs: no m'atrevisc a contar les repeticions que fem en gomes

XVI CURSA A PEU AL RAVAL-GANDIA

Ahir varem anar Aimon, Ana i jo a la XVI cursa a peu al raval-gandia, una carrera de 10 km on hi havien més de 1000 corredors. Allí ens vam presentar els tres per a agarrar-nos la carrera en calma, que ha estes altures de la temporà no està la cosa per a tirar coets, però al final de calma res, ens va agarrar el nervi a Aimon i a mi, adelantant gent i corrent a 4 min/km, fins que al km 8 ens vam cruzar en Ana que anava per el km 6 i en compte de seguir cap a la meta, vam pegar la volta i decidirem acompanyar-la durant el que quedaba de carrera, al final en compte de correr 10 km vam correr 12km.

En conclusió, quan vages a una carrera i vulgues agarrar-teu en calma i Aimon està per allí dient el mateix, no vages darrere d'ell que pot agarrar-te algo (els piques son els piques).

Per cert, la carrera super guapa, corrent per el carrer major, per el prado, per baix del pont del passeig germanies....i un ambient molt bó, amb gent al carrer mirant per tots llocs.

RESULTAT ANTROPOMETRIA

Ya tinc els resultats de l'antropometria que hem vaig fer el divendres pasat.

En resum, posa que sóc mesomòrfic però molt prop de ser ectomòrfic.

Mesomòrfic: musculos (jajaja), amb físic proporcionat (el que en conega, quan veja lo de musculos es partirà el cul).

Ectomòrfic: flac, caracteritzat per un cos lineal i amb poca musculatura.

Semana del 24 al 30 de novembre

Després de passar tota la setmana entrenant i doblant sessió casi tots els dies arriva el diumenge i estic rebentat (como no), però amb molt bones sensacions durant tota la setmana amb unes sessions de natació en les que cada dia en trobe millor, acostumant-me a aguantar tots els metres que fem.

En conclusió:

Natació: 24000 metres

Ciclisme: 50 km

Carrera a peu: 3 hores més tots els exercicis de tècnica en pista

Gimnàs: incomptables les repeticions que porte fent tota classe de exercicis en gomes

Antropometria

El divendres de matí vaig anar a que en feren un estudi antropomètric (consisteix en una sèrie de medicions sistematitzades que expresen cuantitativament, les dimensions del cos humà). Els propòsits de l'antropometria és descriure una sèrie de dimensions i varies proporcions o cocients que tenen relevància per a l'activitat física i les ciències esportives.

En conclusió, vaig acabar rallat de dalt a baix en permanent per a medir l'estatura, el pes, les longituds segmentaries específiques, el ample o diàmetre del esquelet òseo, les circunsferències i el grossor dels pliegues cutàneos per calcular el ìndex de masa corporal.

Ara només falta posar les medicions al ordinador per vore quin biotipo soc (endomòrfic, mesomòrfic o ectofòrmic).

Test 30'

El dijous per la vesprà varem fer el segon test dels 30' en la piscina ( es tracta de fer el màxim número de metres en 30 minuts). El primer test el vam fer farà tres semanes un bon divendres després d'una festa universitaria (imaginat la resaca que portava,jajajaja), però així i tot vaig conseguir fer 1825 metres que casi en costen la vida,jajaja.

El dijous vaig millorar el meu registre, ja que no és el mateix nadar resacos que fresquet com una rosa, i aquesta volta vaig fer 1975 metres, i més content que unes "castañuelas". Avore si el pròxim test millore i conseguisc fer mes de 2000 metres.